Нарушение сна и отдыха: психолог рассказала о минусах сменного графика работы

Как отражается тот или иной рабочий график на здоровье человека? Если речь идет о работе в смену, то это препятствует полноценному отдыху и вызывает нарушение сна, считает российский психолог Гуля Галеева.

Мнением эксперта поделились «Известия». Психолог убеждена, что особенные проблемы может вызвать чередование дневных и ночных смен. Это провоцирует раздражительность, хроническую усталость и снижает эмоциональную устойчивость, добавила специалист.

Кроме таких последствий, существует еще чисто социальный аспект. По словам Галеевой, сменный график может привести к изоляции от общества, поскольку человек имеет меньше времени для общения с родными и близкими. Чтобы максимально смягчить негативный эффект от работы сменами, психолог посоветовала заниматься спортом и правильно питаться.