ЦБ 28.01
$69.34
75.41
ЦБ 27.01
$69.13
75.33
ММВБ 27.01
$69,42
<75,37
BRENT 27.01
$88.86
6162
RTS 27.01
991.49
Telega_Mob

Как провести новогодние праздники без вреда для здоровья

Новогодние праздники это не только веселье, но и повод обратиться к врачу. В этот период люди часто едят больше обычного и злоупотребляют алкоголем, что провоцирует обострение хронических заболеваний, в первую очередь, желудочно-кишечного тракта. Следующий по частоте повод обращений к врачам — различные травмы: вывихи, растяжения, переломы, повреждение глаз из-за неосторожного обращения с пиротехникой. Сегодня поговорим о том, как провести новогодние праздники без вреда для здоровья.

Фото: Гастрономъ - Источник

Врачи считают, что праздничные застолья становятся главным фактором ежегодного увеличения массы тела. При этом прибавка в весе за двухнедельный период каникул составляет около половины общего годового набора веса.

Конечно, традиции — это хорошо, но стоит учитывать, что с советских времен диетологи не раз пересматривали принципы здорового питания. Для сохранения здоровья, врачи советуют отказаться от тяжелой, жареной и жирной еды. Не голодайте перед новогодней ночью, чтобы «оставить место» для всех блюд. Сохраняйте умеренность и в каникулы, несмотря на соблазн есть много и несбалансированно. Кроме того, на каникулах появляется возможность долго спать утром и засиживаться допоздна ночью. Позвольте себе отклонения от привычного графика, но не более чем на пару часов. Это поможет в дальнейшем перестроить отпускной режим на рабочий без ощутимых физических и эмоциональных неудобств. Запланируйте ежедневные активности, чтобы свести к минимуму риск провести праздники на диване, просыпаясь к обеду. Старайтесь придерживаться расписания. Не стоит и злоупотреблять алкоголем. Подробнее об этом главный врач филиала «Ладожская» сети клиник «Медпомощь 24» Елена Ворожцова.

Главный врач филиала «Ладожская» сети клиник «Медпомощь 24» Елена Ворожцова Чрезмерное употребление алкоголя приводит к обострениям заболеваний сердечно-сосудистой системы. Алкоголь усиливает слипание эритроцитов, из-за этого кровь становится более густой, и сердцу сложнее проталкивать ее в отдаленные участки. Когда мы пьем алкогольные напитки, нам становится хорошо из-за воздействия этилового спирта. Потом он, к сожалению, преобразуется в альдегид, который оказывает токсическое действие на организм. Это приводит к обезвоживанию, поскольку альдегид забирает из организма воду. Возникает дополнительная нагрузка на сердце, происходит спазм сосудов. Это, в свою очередь, провоцирует различные нарушения в работе сердца: аритмия, перебои, вплоть до развития инфаркта и инсульта.

Новогодние каникулы — подходящее время, чтобы отказаться от мессенджеров и соцсетей. Выберите один или несколько дней, в которые вы будете пользоваться интернетом строго по необходимости, не станете бесцельно листать ленты новостей и обмениваться мемами в бесконечных чатах. Цифровой детокс позволит уделять больше внимания родным, близким и себе. Каникулы - самое время покататься на лыжах, коньках или сноуборде, попробовать зимний бег. Если обычно вы уезжали на работу в утренней темноте и возвращались поздним вечером, то спорт на улице зимой при свете дня доставит массу удовольствия. Не хотите мерзнуть — ходите в бассейн, занимайтесь в зале или дома по приложениям.

Разумный подход к планированию и проведению новогодних событий поможет снизить риск негативных последствий для здоровья. Если вы чувствуете дискомфорт после праздников, не откладывайте поход к врачу и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Иначе придется бороться не только с самим заболеванием, но и с его последствиями.

Автор:
Поделиться
Комментировать Связь с редакцией
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.

Рекомендуем

В последнее время повышенное внимание научных изысканий стало уделяться показателям ментального здоровья и влиянию физической активности на ментальное…
Можно ли создать красивый образ с помощью индустрии моды и пластической хирургии? Готовы ли современные мужчины вкладывать деньги в дорогую дизайнерскую…
Можно ли увеличить грудь так, чтобы после операции не осталось следов? Существуют ли в современных реалиях проблемы с поставками иностранных имплантов?…
Аэрофлот запускает прямые рейсы из Петербурга, а отель Sun Siyam Olhuveli переходит на систему «Все включено».

Комментарии

    Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.