Фото: Robina Weermeijer / unsplash.com - Источник
Они обеспечивают питание всех клеток тела, несут кровь от органов к сердцу, обогащая ее кислородом. Самые маленькие и тонкие из них соединяют артерии и вены, осуществляя обмен веществ между кровью и тканями. Сосуды. Как работа сердечно-сосудистой системы влияет на здоровье человека?
***
Организм взрослого человека вмещает более 100 тысяч километров кровеносных сосудов. Через них перекачивается более 7 000 литров крови ежедневно и около 175 миллионов литров в течение жизни. По сосудам кровь доставляется в каждый орган, ткань и клетку нашего организма, обеспечивая их здоровое функционирование. От эффективной работы кровеносной системы организм человека быстро обновляется, получает кислород и остаётся здоровым. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной летальных исходов во всем мире. Самые распространенные из них: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сосудистые поражения головного мозга. А так же: варикоз, тромбоз, атеросклероз, инсульт, аритмия. Все они возникают на фоне ухудшения работы сердечно-сосудистой системы из-за разных факторов. А именно: нездорового образа жизни (курения, алкоголя), нарушения режима, неправильного питание (жирная пища, избыток соли), ожирения, эндокринных патологий и стресса.
Как предупредить эти нарушения в работе организма, обеспечив долголетие и ресурсное состояние?
В первую очередь — регулярный chek-up организма, включающий в себя анализы на холестерин и сахар в крови, узи сердца, эргометрия, МРТ. Помните, что для более детального обследования необходимо проконсультироваться с врачом. В повседневной реальности, конечно же, необходимо достаточное количество сна и отдыха, двигательная активность (спорт или простая ходьба), отказ от курения и минимизация употребления алкоголя. В рацион рекомендуется включать такие продукты, как жирная рыба, шпинат, морковь, брокколи, все цитрусовые фрукты, овощи, ягоды. Растительные масла и продукты, богатые клетчаткой. Так же работу всей сердечно-сосудистой системы поддерживают витамины: С, D, и В12.
***
Существует миф, что одна из причин головной боли пережим сосудов в шее, что ограничивает поступление кислорода. Состояние, при котором кровь не поступает к мозгу, называется ишемия, и при этом, как правило, человек не ощущает боли, поскольку само вещество головного мозга лишено рецепторов. А поскольку позвоночные артерии в шейном отделе лежат в костных каналах, пережать их мышцами шейного отдела с точки зрения анатомии невозможно.
Заместитель генерального директора по правовым и корпоративным вопросам ГУП «ТЭК СПб»
Директор департамента денежно-кредитной политики Банка России
Председатель комитета Ленинградской области по транспорту
Генеральный директор «Фирмы Изотерм»