Фото: Photo by form PxHere - Источник
***
В организме человека (в среднем) около 700 мышц. Самой большой является ягодичная, а самыми сильными – жевательные и икроножные. Мышечная ткань составляет примерно 45% тела, а ее вес на 15% больше жировой (именно этим обуславливается увеличение веса при регулярных занятиях спортом: вместо жировой ткани образуется мышечная).
Самая главная мышца в теле человека — сердечная. Она начинает работать еще у эмбриона, на четвертом месяце, и не останавливается никогда (за исключением операций на открытом сердце, при которых оно подключается к специальным аппаратам). К основным функциям скелетной мускулатуры относят: двигательную и опорную. Также мышечная система участвует в дыхании, пищеварении, мочеиспускании. Гладкая мускулатура входит в состав стенок различных полых органов: мочевого пузыря, стенок сосудов и сердца.
***
Мышечной болью человек часто называет любые болевые ощущения в мягких тканях. Однако истинную причину может выявить только врач. Причин болей в мышцах — большое количество, некоторые из них являются показателем серьезных проблем (ревматические заболевания, миозит, заболевания периферических сосудов). Но часто это могут быть и более очевидные причины: недостаток витаминов и минералов, неправильная осанка, стресс, последствия вирусных заболеваний и физическая активность.
В последнем случае, избавиться от боли поможет легкий массаж напряженной части мышц или, при более сильных симптомах, прием обезболивающих или противовоспалительных средств. И, конечно же, возвращаться к физической активности, рекомендуется только после восстановления.
Существует миф, что регулярные тренировки трансформируют жир в мышцы. Чисто физически это невозможно. Жир и мышцы — это совершенно разные органы и разные ткани. Поэтому увеличение мышечной ткани и уменьшение жировой происходит совершенно разными способами, а не за счет друг друга.
Заместитель генерального директора по правовым и корпоративным вопросам ГУП «ТЭК СПб»
Директор департамента денежно-кредитной политики Банка России
Председатель комитета Ленинградской области по транспорту
Генеральный директор «Фирмы Изотерм»