Бегающая девушка- Фото: roxanawilliams1920/ pixabay - Источник
Зачастую причина кроется не только в желании поддержать свое здоровье и физическую форму, но и в уединении. То есть бег становится своеобразной самостоятельной формой психотерапии для тех, кто успел реализовать свои мечты. Именно во время бега можно остаться наедине с самим собой, поразмышлять о поставленных задачах, скорректировать планы. А длительные пробежки еще и способствуют рождению ответов на вопросы, которые ранее считались неразрешимыми. В такие моменты отсутствует внешнее давление, поэтому люди абсолютно свободны в своих мыслях и сознании. Однако, с точки зрения физического здоровья является ли бег абсолютно безопасным видом спорта? Разбираемся вместе с врачом-кардиологом Фаридом Шамильевичем Исламовым.
Если самостоятельно, то необходимо обдумать режим тренировок, оценить советы от экспертов, почитать специализированные сайты для начинающих. Так как новичок может выполнять технику бега с ошибками, что может привести к нагрузкам на суставы и мышцы и это, в свою очередь, - к болям и травмам. После всего вышесказанного, примите решение, где вы будете бегать: на улице, на беговой дорожке, на крытом стадионе или будете все это комбинировать. Обязательно помните, что начинать бегать необходимо плавно, постепенно увеличивая время, темп и дистанцию.
Заниматься спортом нужно, но только грамотно подойдя к вопросу. И речь идёт не только о классной экипировке, но и прохождение полного обследования организма. Тем, более что сделать это возможно в рамках одного рабочего дня. Поверьте, время, затраченное на диагностику, очень быстро окупится.
Берегите себя! И помните: будете здоровыми вы, будет здоров и ваш бизнес.
Заместитель генерального директора по правовым и корпоративным вопросам ГУП «ТЭК СПб»
Директор департамента денежно-кредитной политики Банка России
Председатель комитета Ленинградской области по транспорту
Генеральный директор «Фирмы Изотерм»