Смайлики - Фото: AbsolutVision / pixabay - Источник
Кризисы, конфликты, пандемия, катастрофы — подобные новостные заголовки прочно вошли в нашу жизнь, и психика человека уже не успевает справляться с таким массивом информации. Возникает стресс — состояние, которое существенно снижает иммунитет, что и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. В ситуации информационной перегрузки появляется усталость. Стресс может перейти в хроническую форму. Наблюдается рассеянность, становится крайне трудно сосредоточиться и принять решение.
Присутствие в жизни постоянного напряжения вызывает серьезные проблемы со здоровьем, в первую очередь — с сердечно-сосудистой системой.
Как мы можем защитить свое психическое здоровье от постоянного потока негативной информации? Поговорим об этом сегодня с врачом-неврологом Семеновой Ольгой Александровной.
Согласно мнению специалистов, именно в такие моменты наступает ощущение того, что человек находится в очень трудной ситуации. Таких ситуаций важно избегать, поэтому со стрессом необходимо бороться. Помогают справиться со стрессом легкая физическая нагрузка, сосредоточение на частоте и глубине дыхания, прогулка по парку.
Стоит отметить, что понятие “стресс” имеет и положительный контекст. При кратковременном стрессе повышаются умственные способности и концентрация внимания, мы склонны быстрее, чем обычно принимать решения, повышается общая выносливость, в том числе повышается порог болевой чувствительности.
Стрессовые ситуации бывают в жизни каждого человека. Современная обстановка в мире, перенасыщенность информацией способствуют этому. Научившись контролировать стресс, можно уменьшить риски развития депрессии, бронхиальной астмы, заболеваний сердца и сосудов, гастрита и ожирения. Чтобы избежать информационного стресса — выбирайте проверенные источники.
Заместитель генерального директора по правовым и корпоративным вопросам ГУП «ТЭК СПб»
Директор департамента денежно-кредитной политики Банка России
Председатель комитета Ленинградской области по транспорту
Генеральный директор «Фирмы Изотерм»