ЦБ 03.12
$61.77
64.99
ММВБ 03.12
$62,00
<65,00
BRENT 03.12
$85.42
5276
RTS 03.12
1107.55
Telega_Mob

О методах борьбы со стрессом

С некоторых пор, особенно последние пару лет, слово "стресс" стало одним из самых употребляемых терминов в нашей жизни. Мы называем стрессом любую нашу реакцию на изменения во внешней среде, а также на поступление новой информации.

Смайлики - Фото: AbsolutVision / pixabay - Источник

Кризисы, конфликты, пандемия, катастрофы — подобные новостные заголовки прочно вошли в нашу жизнь, и психика человека уже не успевает справляться с таким массивом информации. Возникает стресс — состояние, которое существенно снижает иммунитет, что и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. В ситуации информационной перегрузки появляется усталость. Стресс может перейти в хроническую форму. Наблюдается рассеянность, становится крайне трудно сосредоточиться и принять решение.

Присутствие в жизни постоянного напряжения вызывает серьезные проблемы со здоровьем, в первую очередь — с сердечно-сосудистой системой.

Как мы можем защитить свое психическое здоровье от постоянного потока негативной информации? Поговорим об этом сегодня с врачом-неврологом Семеновой Ольгой Александровной.

Врач-невролог Семенова Ольга Александровна Наибольший стресс вызывает негативно-окрашенная информация, то есть, чем больше изменений, тем больше стресса мы испытываем. Стресс — это наша неспецифическая защитная реакция для того, чтобы быстрее адаптироваться к окружающей среде и вот такой стресс мобилизует жизненный тонус и дает чувство удовлетворения при выполнении задачи. В условиях часто поступающей новой информации при слишком частых негативно-окрашенных изменениях в сочетании с личными неблагоприятными факторами (нелюбимая работа, проживание в условиях Севера) приводит к тому, что стресс переходит в стадию истощения. Тогда человек ощущает подавленность, неспособность противостоять трудностям, не может искать новые решения для новых задач.

Согласно мнению специалистов, именно в такие моменты наступает ощущение того, что человек находится в очень трудной ситуации. Таких ситуаций важно избегать, поэтому со стрессом необходимо бороться. Помогают справиться со стрессом легкая физическая нагрузка, сосредоточение на частоте и глубине дыхания, прогулка по парку.

Стоит отметить, что понятие “стресс” имеет и положительный контекст. При кратковременном стрессе повышаются умственные способности и концентрация внимания, мы склонны быстрее, чем обычно принимать решения, повышается общая выносливость, в том числе повышается порог болевой чувствительности.

Стрессовые ситуации бывают в жизни каждого человека. Современная обстановка в мире, перенасыщенность информацией способствуют этому. Научившись контролировать стресс, можно уменьшить риски развития депрессии, бронхиальной астмы, заболеваний сердца и сосудов, гастрита и ожирения. Чтобы избежать информационного стресса — выбирайте проверенные источники.

Автор:
Поделиться
Комментировать Связь с редакцией
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.

Рекомендуем

Получить статус резидента особых экономических зон станет проще. В Госдуме обсуждают законопроект, который, в частности, позволит заменить бизнес-план…
Грозит ли бизнесу отключение от зарубежного ПО? Чем заменить критически важный софт и какие решения уже сейчас готова предложить российская IT-сфера? Об…
Готовый десятиэтажный комплекс бизнес-класса с панорамными террасами и подземным паркингом. Недвижимость гостиничного формата с инфраструктурой и профессиональной…

Комментарии

    Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.