ФОТО: Пресс-служба «Первая Линия. Health Care Resort»
Если бы Вам сказали, что жизнь до 120 лет возможна, как бы Вы распорядились этим временем? Пришла пора прислушаться к себе. Семья, карьера, спортивные рекорды — больше не нужно выбирать что-то одно или пытаться успеть всё. На смену медицине лечения приходит превентивная медицина, задачи которой принципиально другие: не устранить симптомы, а убрать причины и привести все сферы жизни и здоровья человека к балансу.
С чего же начать:
Регулярный check up – фундамент для дальнейших действий. Рекомендуется проходить проверку организма раз в полгода. Только тогда сложится полноценная картина состояния вашего здоровья.
Критически важным становится насыщение организма кислородом. Регулярное взаимодействие с живой природой – необходимость. Это взаимодействие не только влияет на эмоциональное состояние, но и правильно воздействует на организм. Загородные локации – в приоритете. Новую ценность обретает оздоровительный отдых на природе.
Качественная социализация. В 2020 году особо отчетливо стало понятно, что изоляция может стать причиной психологического и даже физиологического дискомфорта. Ученые доказали, что в окружении человека должно быть минимум 50 людей, с которыми он поддерживает тесные контакты. Без поддержки других людей мы не развиваемся. Люди критически важны для нашего ментального благополучия, и чем обширнее социальные связи, тем больше возможностей для роста, в том числе и карьерного.
Формулирование собственных правил цифровой гигиены. Digital-детокс раз в неделю – залог ментального и физического благополучия.
Постоянное обучение. Обновление знаний, расширение кругозора позволяет лучше ориентироваться в том, что происходит вокруг, обеспечивает дополнительную уверенность в собственной востребованности, помогает избегать боязни изменений и чувствовать себя благополучно.
Председатель Комиссии по защите профессиональных прав адвокатов Адвокатской палаты Ленинградской области
Уполномоченный по защите прав предпринимателей в Петербурге
Партнёр юридической компании «Апелляционный центр»
Депутат Госдумы от Санкт-Петербурга