ЦБ 05.12
$73.74
83.24
ММВБ 05.12
$73.2
86.68
Эко_Моб

О подборе правильного режима питания

Современная наука предлагает огромное количество возможностей по улучшению здоровья. А питание уже давно вышло за границы простого насыщения организма, став основополагающим компонентом структуры управления здоровья, которая включает в себя исследования, терапию, окружающую среду, физическую активность, сон и мышление. Сегодня о том, как из всего многообразия продуктов и режимов питания выбрать то, что подойдет именно вам.

ФОТО: Пресс-служба «Первая Линия. Health Care Resort»

Персонализировать питание позволяют современные методы диагностики. Например, огромное внимание сегодня уделяется теме микробиоты кишечника, которая определяет работу иммунитета, метаболизм, предрасположенность к различным заболеваниям, устойчивость к инфекциям. Последние научные исследования доказали, что даже настроение человека и его ментальное благополучие зависят от состояния микробиоты. Поэтому на основании комплекса исследований, включающих ее генетическое изучение, оценку состояния кишечного барьера, а также определение иммунного статуса, можно разработать индивидуальную стратегию питания, приема нутриентов и пробиотиков.

Если Вы хотите изменить свою жизнь, то 20% усилий, которые принесут 80 % успеха по принципу Парето, стоит вложить в подбор правильного для вас питания. При этом подбирать правильное питание необходимо на основании индивидуальных рекомендаций после подробной диагностики организма. Среди общих трендов в питании сегодня - овощи, белок, ягоды, продукты ярких природных цветов, щадящие способы приготовления, сохраняющие как можно больше микроэлементов и витаминов, минимизация продуктов, содержащих глютен, лактозу и сахар, качество потребляемых продуктов и его разнообразие. Кстати, персонализированное питание способно наполнить организм всеми необходимыми вам макро и микроэлементами. Можно не добавлять нутриенты, а получать все полезные вещества из вашего рациона.

Если Вы хотите изменить свою жизнь, то 20% усилий, которые принесут 80 % успеха по принципу Парето, стоит вложить в подбор правильного для вас питания.

И в заключении….

Обдумайте свой рацион. Питайтесь хорошо – с прицелом не только на сегодня, но и на завтра. Стремитесь улучшать состояние вашего организма, не только когда вы больны, но и когда здоровы.

Настроение, запас энергии, сила и внутреннее сияние - все это напрямую связано с пищей, которую мы помещаем внутрь себя ежедневно. Приведите ревизию и наполняете себя только той пищей, которая исцеляет!

Автор:
Поделиться
Комментировать Связь с редакцией
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.

Рекомендуем

Регулярная физическая активность — это обязательное условие для сохранения и улучшения здоровья, наравне с правильным питанием, приемом необходимых нутриентов…
2020-й заставил многих переосмыслить свое отношение к здоровью, как физическому, так и эмоциональному. У людей появилось осознанное желание уделять этому…

Комментарии

    Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.