ФОТО: Пресс-служба «Первая Линия. Health Care Resort»
Персонализировать питание позволяют современные методы диагностики. Например, огромное внимание сегодня уделяется теме микробиоты кишечника, которая определяет работу иммунитета, метаболизм, предрасположенность к различным заболеваниям, устойчивость к инфекциям. Последние научные исследования доказали, что даже настроение человека и его ментальное благополучие зависят от состояния микробиоты. Поэтому на основании комплекса исследований, включающих ее генетическое изучение, оценку состояния кишечного барьера, а также определение иммунного статуса, можно разработать индивидуальную стратегию питания, приема нутриентов и пробиотиков.
Если Вы хотите изменить свою жизнь, то 20% усилий, которые принесут 80 % успеха по принципу Парето, стоит вложить в подбор правильного для вас питания. При этом подбирать правильное питание необходимо на основании индивидуальных рекомендаций после подробной диагностики организма. Среди общих трендов в питании сегодня - овощи, белок, ягоды, продукты ярких природных цветов, щадящие способы приготовления, сохраняющие как можно больше микроэлементов и витаминов, минимизация продуктов, содержащих глютен, лактозу и сахар, качество потребляемых продуктов и его разнообразие. Кстати, персонализированное питание способно наполнить организм всеми необходимыми вам макро и микроэлементами. Можно не добавлять нутриенты, а получать все полезные вещества из вашего рациона.
Если Вы хотите изменить свою жизнь, то 20% усилий, которые принесут 80 % успеха по принципу Парето, стоит вложить в подбор правильного для вас питания.
И в заключении….
Обдумайте свой рацион. Питайтесь хорошо – с прицелом не только на сегодня, но и на завтра. Стремитесь улучшать состояние вашего организма, не только когда вы больны, но и когда здоровы.
Настроение, запас энергии, сила и внутреннее сияние - все это напрямую связано с пищей, которую мы помещаем внутрь себя ежедневно. Приведите ревизию и наполняете себя только той пищей, которая исцеляет!
Зампред комитета по развитию туризма Петербурга
Адвокат коллегии адвокатов «Комиссаров и партнёры»
Президент Российской Ассоциации прибалтийских исследований
Уполномоченный по правам ребёнка в Петербурге