В психологии сценарий Сизифа означает, что человек достигает цели и тут же обесценивает свое достижение. Ему кажется, что это было слишком легко, а значит, цель не настоящая. Обесценивание опасно тем, что мы не опираемся на результат, а значит, движемся по кругу. На собеседовании мы не знаем, что ответить на вопрос о своих достижениях, на презентациях избегаем говорить о своем авторстве. Последствия сценария Сизифа - постоянная неудовлетворённость собой, отложенная жизнь, зависть и раздражение по отношению к тем, кто заявляет о себе.
Послание, которое включает сценарий Сизифа: неплохо, но могло быть и лучше. Эта фраза делает нас перфекционистами. Мы требуем идеального результата от себя и от других. У нас есть идея, что пока не будет идеально, настоящая жизнь не начнется. Пока не заработаю на личный самолёт, я не настоящий миллионер, пока не похудею, не смогу быть счастливой в отношениях, пока не получу диплом, я не настоящий специалист и не могу действовать.
Как преодолеть деструктивный сценарий? Во-первых, осознайте, что вы действуете, как Сизиф. Во-вторых, начните себя хвалить за любой результат. Напишите все достижения вашей жизни и прочтите написанное от первого лица. Каждый раз, сделав что-то, говорите: Это сделал я, без меня этого не было бы. Любой ваш результат является наилучшим на этом этапе жизни. Присвойте себе ваш статус, не снижайте впечатления от себя, и тогда вы сможете пойти дальше, оперевшись на то, что родилось, благодаря вам.
Председатель Комиссии по защите профессиональных прав адвокатов Адвокатской палаты Ленинградской области
Уполномоченный по защите прав предпринимателей в Петербурге
Партнёр юридической компании «Апелляционный центр»
Депутат Госдумы от Санкт-Петербурга