Иллюстрация: teawind
Ограничивающие убеждения - это наши идеи о себе, о других и о мире, которые создают наш коридор мышления и определяют поведение. Идеи о себе закрепляются в детстве на основе родительских высказываний. Идеи о других - результат взаимодействия с людьми в подростковом периоде, идеи о ценностях мира, любви, дружбе, сексе, деньгах - паттерны семьи и привычного социального круга. Все убеждения воспринимаются человеком как объективная реальность. Работая с изменениями, в первую очередь нужно определить, что мы думаем про каждую область жизни. Выделить токсичные убеждения, заменить их новыми, закрепить повторением. Расширяя коридор мышления, человек расширяет доступные ему возможности.
Наш Сашка умрет богатым, - говорили родители про одного мальчика. Мальчик вырос, достиг хорошего уровня карьеры и дохода, но выше подняться не может, чтобы не разбогатеть напоследок. Деньги - это самое грязное, что есть на свете - говорили другой девочке. Став взрослой, она избегала наличных и считала, что пластиковые карты надёжнее. Первое убеждение токсично, так как не позволяет развиваться. Со вторым можно жить. Вспомните, что вы думаете, когда перед вами стоит новый амбициозный проект. Если вы убеждены, что вам это не под силу, это ограничение.
Психологи знают, что любое наше желание, если в нем есть страсть и энергия, может стать реальностью. Как преодолеть самого себя? Во-первых, осознать ограничивающее убеждение, во-вторых, найти противоположное убеждение. В-третьих, создать новое, в которое можно поверить. Например, ограничение: деньги - грязь. Противоположное убеждение: деньги - истинная духовность. Убеждение, в которое можно поверить, - деньги - необходимая и приятная часть моей жизни. Чтобы новое стало привычным, нужны регулярные повторения, включение эмоционального мозга и телесный ритуал, обычное действие, совершая которое, вы испытываете эмоциональный подъем. Новое убеждение полезно регулярно проговаривать во время этого действия, например, поливая цветы. Такая интегральная работа - метод смены ограничивающих убеждений, который можно практиковать самостоятельно.
А какие идеи ограничивают вас? Исследуйте свои убеждения в дефицитных для вас сферах жизни. Поработайте на себя с удовольствием и держитесь своего курса.
Заместитель генерального директора по правовым и корпоративным вопросам ГУП «ТЭК СПб»
Директор департамента денежно-кредитной политики Банка России
Председатель комитета Ленинградской области по транспорту
Генеральный директор «Фирмы Изотерм»
Спасибо!