ЦБ 30.11
$61.07
63.39
ММВБ 30.11
$61,02
<63,20
BRENT 30.11
$83.37
5091
RTS 30.11
1128.71
Resto_Best

О важности персонализированного питания

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, образ жизни на 70% определяет ее качество и состояние здоровье. Питание здесь играет ведущую роль. То, что вы едите, — базис, фундамент вашего физического благополучия и ментального баланса.

Фото: Пресс-служба «Первая Линия. Health Care Resort»

Питание представляет мини-систему управления собой, где важны режим, качество и количество продуктов, их разнообразие и баланс. Изменив рацион питания, человек может значительно улучшить качество жизни. Как сделать это правильно? На Первой Линии рекомендации по питанию подбираются персонализировано, исходя из результатов комплексного чек-апа, в том числе тестов генетики микробиоты, пищевой непереносимости и других доказательных исследований.

Задумывались ли вы когда-то о том, чтобы отказаться от сахара? На самом деле, для того, чтобы решить — исключать из рациона сладкое или нет — стоит узнать, как работает ваш механизм гликирования, который является акселератором процесса старения. У некоторых людей этот механизм влияет на кожу умеренно и не усиливает старение от потребления сахара. В таком случае, если человек полностью исключит сладкое из рациона, то несущественно улучшит качество жизни, зато испытает стресс из-за отказа.

Большое число универсальных советов, якобы эффективных для каждого — серьезная проблема диетологии. Люди часто прибегают к ним, а затем, из-за отсутствия желаемых результатов, полностью разочаровываются в значимости сбалансированного питания в своей жизни.

Если нутрициолог говорит вам: «Есть волшебная система питания, придерживайтесь ее», он лукавит. Не существует гайдов, которые одинаково подойдут и будут полезны для всех людей. Безусловно, существуют лечебное и интервальное голодание с доказанной эффективностью, а также базовые принципы, на основе которых формируется меню и режим питания. Однако практика их применения может быть очень разной, в зависимости от того, кому они адресованы. Подбирать персональные рекомендации по питанию можно только на основе полноценной диагностики.

И в заключение. Медицина будущего дает каждому человеку возможность управлять своим здоровьем. На смену универсальным диетам пришли персонализированные рекомендации по питанию. Обдумайте свой рацион. Мы — это то, что мы едим. Кто вы — спелое авокадо, горсть малины или кусок батона с маслом?

Автор:
Поделиться
Комментировать Связь с редакцией
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.

Рекомендуем

Октябрь – предвестник первого снега, месяц, когда самое время задуматься о пуховиках и теплых шапках. А еще о новом купальнике, шляпке и солнцезащитных…
Жилой комплекс на первой линии Невы в продолжение набережной Лейтенанта Шмидта рядом с ледоколом «Красин». Двухуровневые сити-виллы с выходом во двор и…
Интересное путешествие, или просто мечта о нем - хорошее лекарство от стресса. Сегодня – об амбициозных планах Саудовской Аравии по открытию сразу двух…
В каких случаях нужно обращаться к отоларингологу, можно ли избавиться от храпа и какие причины затрудненного носового дыхания? Об этом в проекте «Три…

Комментарии

    Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.