Евгений Мухаметшин: сейчас пик эпидемии компьютерного зрительного синдрома

Заместитель главного врача сети оптик «Счастливый взгляд» Евгений Мухаметшин в проекте «Три вопроса – три ответа» рассказал о том, какие симптомы свидетельствуют о наличии компьютерного зрительного синдрома, что позволяет сохранять зрение и продуктивность в свободное время, и как меняется роль работодателей в поддержании здоровья своих сотрудников.

Часто ли сотрудники увольняются из-за усталости глаз от работы за компьютером?

Сейчас эпидемия компьютерного зрительного синдрома. И чем больше в компании работает сотрудников с этим синдромом, тем больше убытков эти компании несут. Дело в том, что долгая работа за экраном вызывает напряжение аккомодации — мышцам глаза трудно переключаться между ближними и дальними объектами. Причем эти симптомы часто путают с выгоранием от работы, так что не исключено, что ряд сотрудников уволились из-за банальной усталости глаз.

Следует ли работодателю нести расходы за здоровье сотрудника?

Если бизнес заинтересован в долгой и продуктивной работе своих сотрудников, то что-то делать с этим придется. С каждым годом проблема компьютерного зрительного синдрома будет усиливаться, зрение персонала ухудшаться. Там, где раньше справлялся с нагрузкой один сотрудник, придется нанимать двух. И тут уже каждый руководитель сам подсчитает, сколько ему это обходится. Расходы на сотрудников, которые работают неэффективно куда выше, чем на профилактику — как раз ей и должен озадачиться работодатель. Основное решение проблемы — ежегодная корпоративная диагностика зрения. У компаний с ДМС с этим проблем быть не должно. Для тех, у кого ДМС нет, можно договориться с клиникой или частной оптикой о выездных диагностиках прямо в офисе без отрыва от производства.

Конечно, в долгосрочной перспективе бизнесу стоит пересмотреть подход к организации рабочего пространства — именно от этого во многом зависит здоровье сотрудников. Важно освещение — оно должно быть мягким, равномерным и без бликов. Необходимо учитывать и качество воздуха: в офисах он часто пересушен, что усиливает проявления синдрома сухого глаза – сухость, резь, ощущение песка в глазах, светобоязнь. Полезной привычкой станет регулярное использование портативного увлажнителя, который можно разместить прямо на рабочем столе.

Какие доступные методы профилактики зрительного утомления можно применять прямо на рабочем месте?

Один из самых действенных методов сохранить зрение и продуктивность на работе, помимо ежегодной диагностики, регулярно следовать правилу «20-20-20»: каждые двадцать минут на двадцать секунд переводить взгляд на предметы в двадцати футах (шести метрах) от себя. Если взять себе это за привычку, можно заметно снизить нагрузку на глаза. Также нужно стараться чаще моргать: при работе за экраном мы моргаем в 3-4 раза реже, из-за чего пересыхает слезная пленка и появляются жжение и резь в глазах. Для тех, кто подолгу работает за экранами, также рекомендуется аппаратное лечение на специальных приборах — своего рода тренировка мышц в спортзале, только для глаз.