Фото: Photo by form PxHere - Источник
Он выполняет основную опорную функцию в теле человека и соединяет верхнюю часть тела с нижней. Является стрежнем для головы, плечевого пояса, органов грудной и брюшной полости. Позвоночник. Что укрепляет остов человека, помогая сохранить легкость движения?
***
Позвоночник не имеет четко определенного количества костей — оно варьируется от 32 до 35. Между позвонками находится 23 межпозвоночных диска. При ходьбе или беге эластичные свойства межпозвоночных дисков, значительно смягчают сотрясение, передаваемое на позвоночник, спинной и головной мозг. Спинной мозг выполняет две функции: рефлекторную и проводящую. Под контролем головного мозга он регулирует работу внутренних органов (сердца, почек, органов пищеварения). Поэтому защитная функция позвоночника не менее важна, чем опорная, — он предохраняет спинной мозг от повреждений Подвижность позвоночника здорового человека уникальна — он может разворачиваться по всей своей длине на 180 градусов в любую сторону, а его возраст может не соответствовать реальному биологическому возрасту человека и определяется его гибкостью. К основным заболеваниям позвоночника относятся остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз, остеоартроз. Все они развиваются по причине нарушения его функции. Эффективное лечение подразумевает именно восстановление этой функции, а не снятие болевых симптомов.
***
В современной действительности человек выполняет достаточно мало физических действий. Вследствие этого замедляется кровоснабжение тканей, ослабевает мышечный корсет, нарушается питание межпозвоночных дисков. Поэтому физические упражнения, которые скомпенсируют дефицит движения, являются обязательным компонентом при восстановлении функций позвоночника. Из общих рекомендаций, отметим, что, кроме сбалансированного питания, крайне важно следить за осанкой (особенно при сидячей работе). Равномерно распределять нагрузку при ношении тяжести. Для людей, которые много времени проводят за рулем, необходимо удобное водительское кресло. Физические упражнения важно подбирать в соответствии с физической формой, чтобы нагрузка была адекватной. Здоровый позвоночник — это каркас и надежная защита организма от преждевременного старения и здоровья всего организма в целом.
***
Существует миф, что боль в левой части грудной клетки говорит о проблемах сердца или сердечной мышцы. Это неправда. Если они возникают при неудобном положении тела, во время глубоких вдохов или после интенсивных нагрузок, то это может быть первым сигналом проблем с позвоночником (например, остеохондроза или сколиоза).
Заместитель генерального директора по правовым и корпоративным вопросам ГУП «ТЭК СПб»
Директор департамента денежно-кредитной политики Банка России
Председатель комитета Ленинградской области по транспорту
Генеральный директор «Фирмы Изотерм»