ЦБ 14.10
$96.07
105.11
ММВБ 14.10
$
<
BRENT 14.10
$78.12
7505
RTS 14.10
913.99
Telega_Mob

Коллаген: как поддержать выработку строительного материала для клеток

Сегодня пластический хирург Рами Хамуд вновь расскажет о коллагене. На этот раз темой обсуждения станет вопрос поддержки выработки этого строительного материала для клеток человеческого организма.

Фото: lucas_pego / pixabay.com - Источник

Этот белок — строительный материал, который обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных тканей человеческого организма: костей, сухожилий, хрящей и связок. Он является основой для красоты кожи и волос, используется в антивозрастной косметологии: его высокое содержание в косметических средствах и препаратах позволяет успешно бороться с морщинами. Коллаген. Как поддержать выработку этого уникального белка?

***

Коллаген — самый распространенный белок в организме человека (на него приходится около трети всех белков). Это основной компонент соединительной ткани, без которого нормальное функционирование организма невозможно. Название коллаген образовано от греческого слова «kolla», означающего «клей». Действительно, основной функцией коллагена является фиксация клеток. Это вещество дарит нам цветущий вид, а нашему организму — способность лучше справляется с возрастными проблемами. Коллаген укрепляет кровеносные сосуды и играет важную роль в развитии тканей. Коллаген бывает нескольких типов. 1 и 3 тип отвечает за поддержание красоты кожи, а для здоровья суставов и сухожилий нужен коллаген II типа. После 25 лет производство собственного коллагена сокращается, а после 40 уменьшается на 1-3% в год. Нарушение синтеза коллагена приводит к тяжелым заболеваниям. Помимо изменений кожного покрова возможны поражения суставов и костей, повышается риск развития атеросклероза.

***

Увеличить выработку коллагена в организме помогает: адекватная двигательная активность, соблюдение режима сна и отдыха. Очень важно сбалансированное питание с достаточным содержанием белка и клетчатки (в рационе необходимы мясо, рыба, бобовые и много овощей). Лучшим катализатор для коллагена является витамин C, который в норме обладает хорошими показателями всасываемости в организме из пищевых продуктов. Конечно же, важно помнить о главных разрушителях коллагена в организме: это продукты с большим содержанием в своем составе рафинированного сахара. Ну и, конечно, фастфуд, сигареты, алкоголь, газированные напитки — все это тормозит процессы и мешает выработке и усвоению коллагена в нашем организме.

***

Существует миф, что прием коллагена в виде БАДов гарантирует здоровье кожи. На данный момент, научные исследования показали, что дополнительный прием коллагена может быть полезен для оптимального здоровья суставов и помогает укреплять кости, поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей. Но целенаправленно гарантировать именно улучшение состояния кожи невозможно.

Автор:
Поделиться
Комментировать Связь с редакцией
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.

Рекомендуем

В очередном выпуске нашего проекта «Медицина 2.0 — просто о сложном» речь пойдет об ожирении. Пластический хирург Рами Хамуд расскажет о том, что это такое…
Автор нашего постоянного проекта «Медицина 2.0 — просто о сложном» Рами Хамуд расскажет в этом выпуске об абдоминопластике.
Сегодня пластический хирург Рами Хамуд вновь расскажет о коллагене. На этот раз темой обсуждения станет вопрос поддержки выработки этого строительного…
В очередном выпуске нашего проекта «Медицина 2.0 — просто о сложном» речь пойдет о целлюлите. Пластический хирург Рами Хамуд расскажет о том, что это такое…

Комментарии

    Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.