Сон и правильное питание: как укрепить иммунитет к сезону ОРВИ

Как укрепить иммунитет к сезону ОРВИ — об этом стоит подумать уже в конце лета. Врачи настаивают, что далеко не всегда следует сразу обращаться к лекарствам и бадам.

Правильное питание, достаточное количество сна и в целом внимательное отношение к своему здоровью — вот, что поможет избежать простуд в осенний период, приводят «Известия» слова врача-терапевта Татьяны Романенко. По словам медика, еще до начала первых дождливых дней стоит пройти минимальное обследование. Это позволит выявить возможные скрытые инфекционные процессы в организме — последний ослабевает именно из-за инфекций, в итоге человек чаще болеет, добавила Татьяна Романенко.

Еще больше подвержены простудным заболеваниям те, кто недосыпает, заявила врач. Кроме того, терапевт напомнила, что не стоит пренебрегать обилием овощей и фруктов в осеннюю пору — они содержат много витаминов, которыми можно насытиться на зиму. Несмотря на то, что добиться 100% защиты организма невозможно, правильное питание, сон и витамины — вот те приемы, с помощью которых человек все-таки может что-то сделать для профилактики возможных заболеваний.