До 120: эксперты рассказали о возможностях биохакинга для активного долголетия

Вице-премьер Татьяна Голикова заявила, что медленно стареющие россияне имеют потенциал прожить до 120 лет. По её словам, увеличение продолжительности здоровой жизни является основной задачей для государства. Возможность человека прожить до 120 лет подтвердили и в Сеченовском университете, назвав среди основных инструментов редактирование генов, превентивную медицину и здоровый образ жизни. О том, какие возможности доступны для петербуржцев, решивших управлять своим здоровьем и молодостью уже сегодня, — в материале шеф-редактора Business FM Петербург Максима Морозова.

Ключевым термином, который используют в данной сфере, является «биохакинг»: специалисты подчёркивают, что это в хорошем смысле «взлом» организма, который позволяет выработать индивидуальные стратегии для его улучшения с помощью науки, доказательной медицины и современных технологий. Принято считать, что понятие «биохакинг» появилось в конце 80-х годов XX века благодаря генным инженерам, которые расшифровывали человеческий геном. Данное направление постоянно развивается: в числе тех, кто находится в авангарде, можно назвать открывшийся в петербургском апарт-отеле Well биохакинг-центр One. Его идеолог и создательница Мария Грудина говорит, что здесь наука встречается с эстетикой, и вместе они создают инновационный подход к долголетию.

Мария Грудина, о биохакинге простым языком:

Биохакинг — это максимизация потенциала организма человека, потенциала его внутреннего ресурса — и физического, и ментального. Если говорить простым языком, то это здоровье для здоровых людей. Многие из нас будут жить долго — до 80-90-100 лет. Сейчас все, в том числе с подачи Татьяны Голиковой, наконец поверили в концепцию, согласно которой жизнь до 120 лет — это будущее, которое доступно уже сегодня. Для нас 120 лет — это скорее расширенный горизонт, глядя на который человеку захочется управлять своим здоровьем, потому что он поймёт неизбежность долгой жизни. Что же такое биохакинг-центр? Это новый формат заботы о себе в городской среде, который повышает ресурсы, резервы организма и создаёт для человека физическое и ментальное благополучие, а также является средой, в которой физическое и ментальное благополучие может реализовываться. 

Одним из первых россиян, который внёс большой вклад в популяризацию биохакинга, называют сооснователя сервиса «Островок» Сергея Фаге. Бизнесмен разработал собственную систему, своего рода комплекс, который включает шесть компонентов: питание, физические нагрузки, ментальное здоровье, сон, медицинские тесты, биодобавки и лекарства. Впрочем, Фаге подчёркивал, что не является врачом и не рекомендует принимать препараты без наблюдения профессионала. При управлении здоровьем в биохакинг-центре принципиально важно, чтобы человека сопровождал специалист, отмечает Мария Грудина.

Мария Грудина, о структуре управления здоровьем в биохакинг-центре:

Логика создания биохакинг-центра строилась по структуре управления здоровьем. Она начинается с «умной» диагностики, с исследования человека — это и лабораторная, и инструментальная диагностика. Далее — составление абсолютно персонализированного биохакинг-плана, который основан на данных каждого конкретного биохакера, гостя. Следом — формирование долгосрочных и краткосрочных планов здоровья. Вообще, в моём идеальном мире, я очень надеюсь, что биохакинг-центр станет местом еженедельного присутствия человека, который в абонементной системе находится в постоянной поддержке себя и своего здоровья. То есть он регулярно проходит исследования, регулярно делает различные биохакинг-интервенции — от прокачки здоровья тазового дна до сексуального велнеса.

Среди ключевых задач биохакинга — увеличение продолжительности жизни человека и замедление процессов старения. Причём с помощью не только лечения, но и активной профилактики. Учёные Центра междисциплинарных исследований человеческого потенциала Высшей школы экономики подчёркивают, что важным направлением биохакинга является повышение когнитивных способностей, включая улучшение памяти и внимания, сообразительности, работоспособности, а также повышение эмоциональной стабильности и стрессоустойчивости. О лонгживити-подходе в биохакинг-центре рассказывает Мария Грудина.

Мария Грудина, о «лонгживити-подходе»:

Лонгживити в мире — это молодость и долголетие для здоровых людей. Это не про геронтологию, не про продление жизни пожилых людей. Лонгживити — молодость для молодых и здоровых, которые хотят оставаться молодыми и здоровыми очень долгие годы. Лонгживити — пролонгированная молодость. Прежде всего, это генетические исследования, комплексные чекапы, которые измеряют гормональный, микроэлементный статус, измерение биологического возраста каждого органа, каждой системы. То есть Лонгживити объединяет все научные достижения и современные технологии в области продления молодости: это и генетические исследования, и персонализированная медицина, и специальные инфраструктурные проекты, такие как биохакинг-центры, которые реализуют этот подход на своей платформе.

В биохакинг-центре One отмечают, что сформировать программу управления возрастом до 120 лет в концепции лонгживити пока готовы далеко не все, однако сравнительно простым проводником к инновационной и персонализированной медицине стал биохакинг, программы которого доступны, что называется, здесь и сейчас. Разовьётся ли такой вклад в здоровье в долгосрочную стратегию лонгживити, зависит от целей и мотивации каждого человека.